mono redukcje

witam, prosze o porade. jestem na cyklu mono, potem przerwa 6 tygodni (tak zalecane). Czy moge w tej przerwie robic redukcje, czy lepiej nie? Czy moge zrobic taka lekka i krotka redukcje z thermo speedem i kawa i lekkimi aerobami, a diete zostawic na 0? Nie bedzie za duzych spadkow po mono? bcaa pomoze?

[...] (wit. B6), ryboflawina (wit. B2), kwas foliowy, cyjanokobalamina (wit. B12), substancje dodatkowe: żelatyna (składnik otoczki), glicerol (subst. utrzymująca wilgotność), mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych (emulgator), dwutlenek tytanu (barwnik). Dzienna porcja (1 kapsułka) zawiera: Ilość % ZDS olej z łososia (min. 30% omega-3) 1000 mg - [...]

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry :) Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Wcześniej masa: mono, CP, gainerki :) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK Stosowane wcześniej diety: Zbilansowana, cały czas w miarę się jej trzymam.

[...] Wyciskanie leżąc (MAX) : nie wiem Martwy ciąg (MAX) : nie interesują mnie maxy Przysiad (MAX) : nie interesują mnie maxy Trochę się zmieniło bo ubijam już 2 tydzień na mono 20g dzienie i clenie 100mcg ed, w pasie spadło, w udzie spadło, ręka i reszta się rzeźbi, z wagi zeszło kilka kilo i redukcję pociągnę jeszcze ze 2 tyg a potem na cykl: [...]

[...] satysfakcjonuje, ale brzuch mu skoczył, klata też i to nie tylko w mięsnie, no i zrobiło sie lipo. Boi się redukcji bo ciezko idzie mu odrabianie, aktualnie jest na cyklu mono (drugi w życiu) No i co proponujecie? On sobie wymyślił tak: Diete zostawi na mase taka jaka jest(nie musze jej pisać bo jest całkiem ok 2g białka 1,2g fatu 5,9g [...]

[...] 20 3) waga/wzrost 80/180 4) staż treningowy ponad 2 lata z kilkoma przerwami 5) cel cyklu - siła + czysta masa w miarę możliwościowi 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono, xpand 7) stosowane wcześniej spalacze - żaden 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - kilka porcji jack3d 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ponad rok [...]

[...] kaloryczne wynosi 3000 kalorii jak ułożyć dietę pod cykl kreatynowy ? zwiększać stopniowo węgle ? dobrym pomysłem jest zwiększyć węgle w śniadaniu i posiłkach okołotreningowych ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e8c5a826b734cffa45795dd6bc04223.png EDIT - będę jadł chyba kreatyne mono sciteca Zmieniony przez - dondude w dniu 2013-05-21 15:38:48

Witam ! W tym roku kończę z naturalną kulturystką bowiem jest ona niewdzięczna dla mnie i okrutna %-) leć jednak ja bez niej żyć nie umiem haha @-| Jak się przygotowuję do kuracji ? Najpierw chce zwalić zbędny BF aby nie estrogen mi nie odj**ał za wysoki i zeby się poprostu na masie nie zalać. Badania na dzień dzisiejszy: TESTOSTERON -564 [...]

Witam! Moje dane: Wiek 18 Waga 76 sucha kolo 63 Staż nieco ponad rok. Cykle przebyte. Jeden na mono na samym poczatku treningow (tak wiem, ze to byla glupota;) Suple które bede mial na redukcji. Kreta mono, bcaa, WPC bialko. Po świetach przyjdzie czas na redukcje. Do tej pory robiłem masówke Tak prezentuje się moja dieta. Posilek nr 1 FILET Z [...]

[...] aeroby 2x w tygodniu sobota i niedziela w dni nietreningowe low carb . Proszę o porady i pomoc. Zdjęcia są na moim profilu. Suplementacja- thermo speed extreme od 2 tygodni mam również białko, creatyne mono i jabłczan nie wiem z której korzystać lecz na razie mono i aakg z którego nie korzystam Pozdrawiam i jeszcze raz proszę o pomoc :)

[...] w dni nietreningowe low carb . Proszę o porady i pomoc. Zdjęcia są na moim profilu. Suplementacja- thermo speed extreme od 2 tygodni mam również białko, creatyne mono i jabłczan nie wiem z której korzystać lecz na razie mono i aakg z którego nie korzystam Pozdrawiam i jeszcze raz proszę o pomoc :) Zmieniony przez - WartoWalczyć w dniu [...]

[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, podczas tego treningu z supli będzie tylko kreatyna, prawdopodobnie mono CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** Poniedziałek: Klata: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2. [...]

[...] aktualnie preparaty : różnie, planuję jechać teraz na BCAA + Monohydrat (stała suplementacja przez 3miesiące po 0,04g na kg masy ciała, ale nie jestem pewny jeszcze tego mono, czy to dobry pomysł na redukcji ;]) + białko Prolong. Stosowane wcześniej diety : LC na redukcji. Powyższe informacje a pro po preparatów i formy aktywności to moje [...]

[...] nie sa pochlebne tej odrzywce, zreszta jadlem cytonoxaa i w ogole nie dzialal. Macie moze jakies sprawdzone PW ? W tej chwili bede jechal na Sp250 + Size-On PC + Mono cyklicznie z orotanem ( 5tyg mono/5tyg oro ) no i czegos brakuje bezposrednio po treningu ( oprocz BCAA i bialka ... ) po treningu Zmieniony przez - iCzi w dniu 2010-06-09 15:05:53

[...] bf, typ budowy ciała 2) wiek:15(skonczone) 3) waga/wzrost: 72/170 4) staż treningowy: 2 latka 5) cel cyklu: rzeźba , redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: kilka mono , Cell Pump, spalacze: Dyma burn , cla , OxyElite pro 7) stosowane wcześniej spalacze: (góra) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Oxy, mono 9) ilość [...]

[...] z kurczaka 100g -Sałatka warzywna -Kwasy Omega-3 1 kaps. -Magnez 1 kaps. Przed treningiem 60min: -Olimp Thermo Speed Extreme 3 kaps. Przed treningiem 30min: -5g kreatyny mono -BCAA 2 kaps. Po treningu: -5g kreatyny mono -BCAA 3 kaps. Obiad II: (ok. 19:00) -Tuńczyk 185g -Sok pomidorowy 200ml -Witaminy multipack treca 1 kaps. -Magnez 1 kaps. [...]

[...] z oliwa i salata pomidorek itp 13:00 Kurczak 300g(Piers na wodzie/oliwie lub cwiartki pieczone w woreczku) + ryz/durum makaron 50g 16:00 HI TEC PROTEIN 30g + 150ml mleka+ 5g mono kreatyny TRENING 17:30-18:00 HI TEC PROTEIN 30g + 150ml mleka +5g mono kreatyny 18:30 Kurczak 300g(Piers na wodzie/oliwie lub cwiartki pieczone w woreczku) + ryz/durum [...]

[...] Mój cel to 100kg a waga ani drgnie, zmieniałem diete oraz plan treningowy. Od stycznia chcę rozpocząć redukcje do 90 kg. Proszę o ocenę: Po przebudzeniu: BCAA + KREATYNA mono UNIVERSAL + TAURYNA OLIMP 1 posiłek (8.00) 200g chleb żytni pełnoziarnisty 120 gram twaróg chudy lub 200 gram serka wiejskiego 10ml oliwa z oliwek Suple: Vita-min Olimp [...]

[...] kontrolowana zeby czyste miecho lecialo do przyszlego roku potem sobie zrobie redukcje bo teraz sie boje po redukcji ze bede malutki:PP i chcialbym sie wspomoc bralem juz mono ale to troche mi kumpel zostawil i 4tyg tylko tego mialem kopalo niezle 10kg na laweczce...sterydy chcialem brac ale na cale szczescie doszlo do mojej glowy to ze nie [...]

Siemanko. Sorry ale pisałem na szybko i temat powinien być Z MASY NA REDUKCJE :D Trochę i mnie : Wiek - 27 Waga - 87 Wzrost - 180 Aktywnisc - FBW Suplementacja - Mono kreatyna Dieta - Na masie od sierpnia Doecelowa dieta - Reducja od stycznia Poziom bf - 15-17 Chce przejść na redukcję od stycznia. Nie mam za wiele do zrzucenia, dobrze wyglądam [...]